Serine là gì? Tác dụng của nó là gì?

Đã trả lời

Serine là gì? Nó có phải là một amino acid thiết yếu không? Nó đóng vai trò gì trong cơ thể con người?

Câu hỏi của vào 07/01/2020   danh mục: Sức khỏe - Làm Đẹp.
  • 1 Trả lời
      Trả lời hay nhất

      Serine là gì?

      Serine là gì

       

      Serine là một axit amin không thiết yếu, nó là một trong số 21 acid amin dùng để xây dựng nên protein. Nó có thể được sản xuất trong cơ thể bạn từ các axit amin glycine hoặc threonine. Nhưng trong một số trường hợp, chẳng hạn như tuổi trẻ hoặc bệnh nặng, bạn có thể cần phải bổ sung lượng từ thực phẩm để có lợi cho sức khỏe của bản thân.

      Serine viết tắt (ký hiệu) là: Ser

      Chức năng của Serine trong cơ thể con người

      Trong cơ thể con người amino acid này đóng vai trò như sau:

      • Một khối cơ bản để xây dựng nên protein
      • Tiền chất của một amino acid là tryptophan
      • Một chất dẫn truyền thần kinh kích thích (D-serine) trong não
      • Nó đóng vai trò là một axit amin glucogen – vì vậy nó có thể được chuyển đổi thành glucose
      • Tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo
      • Quan trọng đối với việc tổng hợp pyrimidine, purin (bộ phận của DNA) và creatine

      Bổ sung Serine

      Bạn có thể bổ sung serine qua đường uống mà không cần kê toa (không kê đơn). Các dạng bổ sung bao gồm:

      • L-serine
      • D-serine
      • DL-serine (hỗn hợp L- và D-serine)
      • Phosphatidylserin

      Lợi ích sức khỏe của D-Serine

      Có sự chứng minh không chắc chắn về hiệu quả của việc bổ sung D-serine trong phòng ngừa hoặc điều trị tâm thần phân liệt.

      Dường như KHÔNG CÓ NGHIÊN CỨU RÕ RÀNG nào về hiệu quả của việc bổ sung D-serine trong phòng ngừa hoặc điều trị chứng mất ngủ, đau nhức cơ bắp, mệt mỏi sau khi tập thể dục hoặc rối loạn thần kinh. Cũng chưa có nghiên cứu chắc chắn nào trong việc cải thiện sự tỉnh táo, trí nhớ hoặc khả năng miễn dịch hoặc tăng hiệu suất thể thao khi bổ sung chất này

      Lợi ích sức khỏe Phosphatidylserine

      Phosphatidylserine là một phospholipid bao gồm glycerol, axit béo, phốt phát và amino acid serine.

      Phosphatidylserine có HIỆU QUẢ trong việc cải thiện các triệu chứng của bệnh Alzheimer (mất trí nhớ).

      Có bằng chứng không chắc chắn về hiệu quả của việc bổ sung phosphatidylserine trong phòng ngừa hoặc điều trị suy giảm liên quan đến tuổi, rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD), trầm cảm, căng thẳng do tập thể dục hoặc cải thiện thành tích thể thao.

      Tác dụng phụ

      Phosphatidylserine là AN TOÀN cho hầu hết người lớn và trẻ em khi dùng với liều uống khuyến cáo.

      Tác dụng phụ khi dùng ở liều cao có thể bao gồm mất ngủ và đau dạ dày.

      Trong khi mang thai

      Tốt nhất là tránh bổ sung phosphatidylserine trong khi mang thai và cho con bú vì không có đủ nghiên cứu được thực hiện để đánh giá sự an toàn của chúng trong những giai đoạn này

      Giáo SưĐã trả lời vào 07/01/2020

    • Câu trả lời của bạn
      Khi tham gia trả lời bạn phải đồng ý với các điều khoản trên web site của chúng tôi: privacy policy and terms of service.