Tyrosine là gì? Có phải Acid amin thiết yếu không?

Tyrosine là gì? Nó có phải là một Amino Acid thiết yếu không? Nó đóng vai trò gì trong cơ thể con người? Có cần thiết phải bổ sung không?

Câu hỏi của vào 08/01/2020   danh mục: Sức khỏe - Làm Đẹp.
  • 1 Trả lời

      Tyrosine là gì? Thông tin tổng quan

      Tyrosine là gì

      Tyrosine là một axit amin. Axit amin là các khối cơ bản để xây dựng nên protein. Cơ thể tạo ra tyrosine từ một axit amin khác gọi là phenylalanine. Tyrosine cũng có thể được tìm thấy trong các sản phẩm sữa, thịt, cá, trứng, các loại hạt, đậu, yến mạch và lúa mì.

      Tyrosine được sử dụng phổ biến nhất trong việc điều trị một rối loạn di truyền được gọi là phenylketon niệu (PKU). Những người mắc chứng rối loạn này không thể xử lý phenylalanine đúng cách. Kết quả là họ không thể tạo ra tyrosine. Để đáp ứng nhu cầu cho những người này, tyrosine sẽ được bổ sung.

      Tyrosine cũng thường được sử dụng để cải thiện việc học tập, tăng cường trí nhớ và sự tỉnh táo, đặc biệt là trong các tình huống căng thẳng.

      Nó hoạt động như thế nào?

      Cơ thể sử dụng tyrosine để tạo ra các chất dẫn truyền hóa học hay các sứ giả hóa học có liên quan đến các tình trạng liên quan đến não như sự tỉnh táo của tinh thần.

      Tác dụng của Tyrosine

      Hiệu quả cho

      • Phenylketon niệu (PKU). Những người bị PKU không thể xử lý axit amin phenylalanine. Axit amin này được cơ thể sử dụng để tạo ra tyrosine. Bởi vì điều này, những người bị PKU có thể có lượng tyrosine trong cơ thể thấp hơn bình thường. Để ngăn chặn tyrosine trở nên quá thấp, những người bị PKU nên tiêu thụ thực phẩm có chứa tyrosine nhưng rất ít phenylalanine. Nồng độ Tyrosine trong máu của những người này sẽ thường xuyên được đo bởi các bác sĩ.

      Có thể hiệu quả cho

      • Nâng cao tinh thần. Nghiên cứu cho thấy dùng tyrosine giúp cải thiện hiệu suất tinh thần trong điều kiện căng thẳng. Chúng bao gồm căng thẳng do lạnh hoặc căng thẳng do tiếng ồn.
      • Nâng cao trí nhớ. Nghiên cứu cho thấy dùng tyrosine giúp cải thiện trí nhớ trong điều kiện căng thẳng. Tyrosine dường như không cải thiện trí nhớ trong các tình huống ít căng thẳng hơn.
      • Cải thiện sự tỉnh táo sau khi mất ngủ. Uống tyrosine giúp những người mất ngủ sẽ tỉnh táo trong khoảng 3 giờ lâu hơn so với họ. Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy tyrosine giúp cải thiện trí nhớ và lý luận ở những người bị thiếu ngủ.

      Bằng chứng không đầy đủ cho

      Dưới đây là một số tác dụng của Tyrosine với sức khỏe, tuy nhiên cần nhiều nghiên cứu hơn để khẳng định.

      • Nghiện rượu. Nghiên cứu cho thấy dùng tyrosine cùng với các axit amin khác và vitamin tổng hợp làm giảm các triệu chứng cai và căng thẳng ở người nghiện rượu. Không rõ liệu hiệu ứng này là do tyrosine, các thành phần khác hay sự kết hợp giữa chúng
      • Phụ thuộc Cocaine. Nghiên cứu cho thấy dùng tyrosine vào buổi sáng và L-tryptophan vào ban đêm không làm giảm cảm giác thèm thuốc hoặc các triệu chứng cai nghiện ở những người bị nghiện cocaine.
      • Sa sút trí tuệ. Nghiên cứu cho thấy dùng tyrosine, 5-hydroxytryptophan và carbidopa bằng đường uống không cải thiện triệu chứng ở những người mắc chứng mất trí nhớ.
      • Huyết áp cao (tăng huyết áp). Nghiên cứu cho thấy dùng tyrosine qua đường uống không làm giảm huyết áp ở những người bị huyết áp cao.
      • Buồn ngủ quá mức (chứng ngủ rũ). Nghiên cứu cho thấy dùng tyrosine bằng đường uống giúp giảm một số triệu chứng chứng ngủ rũ, chẳng hạn như cảm giác mệt mỏi. Nhưng nó dường như không cải thiện hầu hết các triệu chứng của bệnh nhân.
      • Tâm thần phân liệt. Nghiên cứu cho thấy dùng tyrosine cùng với thuốc molindone không cải thiện triệu chứng tâm thần phân liệt tốt hơn so với molindone đơn thuần.
      • Giảm cân. Uống kết hợp tyrosine, cayenne, trà xanh, caffeine và canxi làm giảm nhẹ lượng mỡ trong cơ thể khoảng 0,9 kg ở những người thừa cân.
      • Triệu chứng cai heroin. Nghiên cứu cho thấy dùng kết hợp tyrosine, 5-hydroxytryptophan (HTP), phosphatidylcholine và L-glutamine, giúp cải thiện tâm trạng và khả năng ngủ ở nam giới nghiện heroin.
      • Da nhăn. Áp dụng một chế phẩm chứa 10% vitamin C, acetyl tyrosine, kẽm sulfate, natri hyaluronate và bioflavonoid có thể giúp cải thiện nếp nhăn, vàng da, sần sùi và làm đều màu da ở những người có làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời.
      • Bệnh Alzheimer.
      • Hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS).
      • Rối loạn cương dương (ED).
      • Bệnh tim.
      • Bệnh Parkinson.
      • Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS).

      Tác dụng phụ

      Tyrosine là AN TOÀN khi sử dụng bằng đường uống với liều lượng tương đương trong thức ăn. Nó cũng AN TOÀN khi dùng làm thuốc cho người lớn trong thời gian ngắn hoặc khi bôi lên da. Tyrosine dường như an toàn khi dùng bằng đường uống với liều lên tới 150 mg / kg mỗi ngày trong tối đa 3 tháng. Một số người gặp phải tác dụng phụ như buồn nôn, nhức đầu, mệt mỏi và ợ nóng.

      Không có đủ thông tin để biết liệu tyrosine có an toàn cho trẻ em sử dụng với số lượng thuốc hay không. Đừng đưa dùng nó cho trẻ em cho đến khi biết được nhiều thông tin hơn.

      Cảnh báo đặc biệt

      Phụ nữ mang thai và cho con bú

      Không có đủ thông tin để biết liệu tyrosine có an toàn để sử dụng trong khi mang thai và cho con bú hay không. Vì vậy tốt nhất là không nên bổ sung thêm nó nếu bạn đang trong đối tượng này.

      Cường giáp

      Cơ thể sử dụng tyrosine để tạo ra thyroxine, một loại hormone tuyến giáp. Uống thêm tyrosine có thể làm tăng mức thyroxine lên quá nhiều, làm cho bệnh cường giáp và bệnh Graves trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn có một trong những bệnh này, đừng dùng chất bổ sung tyrosine.

      Tương tác với chất khác

      Bạn nên cẩn thận khi sử dụng Tyrosine với những chất này:

      Levodopa

      Tyrosine có thể làm giảm lượng levodopa mà cơ thể hấp thụ. Bằng cách giảm lượng levodopa mà cơ thể hấp thụ, tyrosine có thể làm giảm hiệu quả của levodopa. Không dùng tyrosine và levodopa cùng một lúc.

      Hormon tuyến giáp tương tác với TYROSINE

      Cơ thể có cơ chế tự nhiên để sản xuất hormone tuyến giáp. Tyrosine có thể làm tăng lượng hormone tuyến giáp mà cơ thể sản xuất. Uống tyrosine với thuốc nội tiết tố tuyến giáp có thể khiến nồng độ hormone tuyến giáp tăng lên quá nhiều. Điều này có thể làm tăng tác dụng và tác dụng phụ của hormone tuyến giáp.

      Liều dùng

      Các liều dùng sau đây đã được nghiên cứu và khuyến cáo:

      • Đối với hiệu suất tinh thần: Một liều duy nhất 100-300 mg / kg tyrosine đã được sử dụng và đem lại kết quả
      • Đối với tăng cường trí nhớ: 150-300 mg / kg tyrosine
      • Để cải thiện sự tỉnh táo sau khi mất ngủ: 150 mg / kg tyrosine với liều chia nhỏ đã được sử dụng.
      • Đối với PKU: Nên dùng thực phẩm và thực phẩm y tế để cung cấp 4 – 6 gram tyrosine mỗi ngày. Phụ nữ bị PKU đang mang thai hoặc cho con bú nên tiêu thụ thực phẩm cung cấp 6-7,6 gram tyrosine mỗi ngày. Bác sĩ sẽ đo nồng độ tyrosine trong máu để đảm bảo nó không trở nên quá cao hoặc quá thấp.

      Trên đây là một số chia sẻ của mình về Tyrosine, mong rằng chúng có ích với bạn.

      Giáo SưĐã trả lời vào 08/01/2020

    • Câu trả lời của bạn
      Khi tham gia trả lời bạn phải đồng ý với các điều khoản trên web site của chúng tôi: privacy policy and terms of service.