Theanine là gì?

    Theanine là gì? Tác dụng của Theanine là gì? Sử dụng nó có an toàn không? Có tác dụng phụ nào không? Bạn nào có kiến thức có thể giúp mình trả lời được không?

    Câu hỏi của vào 19/03/2020   danh mục: Sức khỏe - Làm Đẹp.
    Thêm bình luận
  • 1 Trả lời

      Thông tin tổng quan

      theanine

      Theanine là một axit amin được tìm thấy trong trà. Nó cũng được tìm thấy trong một số loại nấm. Nó có cấu trúc tương tự axit glutamic, một loại axit amin khác.

      Một số người bổ sung theanine bằng đường uống vì lo lắng và căng thẳng, trầm cảmtâm thần phân liệt, để ngăn ngừa bệnh Alzheimer, để điều trị rối loạn tăng động giảm chú ý ( ADHD ) và cải thiện hiệu suất cũng như sự chú ý của tinh thần. Theanine cũng được dùng bằng đường uống để giảm huyết áp , ngăn ngừa cảm cúm và hỗ trợ điều trị ung thư. Đồng thời nó cũng giúp giảm tác dụng phụ của thuốc trị ung thư.

      Nó hoạt động như thế nào?

      Theanine có cấu trúc hóa học rất giống với glutamate, một loại axit amin tự nhiên có trong cơ thể giúp truyền các xung thần kinh trong não. Một số tác dụng của theanine có vẻ tương tự như glutamate và một số dường như lại ngăn chặn tác dụng của glutamate.

      Tác dụng của Theanine

      Có hiệu cho

      Tăng cường hiệu suất tinh thần

      Uống theanine trước khi làm bài kiểm tra dường như giúp giảm mắc lỗi. Uống theanine với caffeine dường như cải thiện khả năng tập trung tinh thần để giải quyết các vấn đề khác nhau.

      Các tác dụng cần nghiên cứu thêm

      Dưới đây là những tác dụng cần được nghiên cứu thêm của theanine

      • Chú ý. Nghiên cứu ban đầu cho thấy dùng 200 mg theanine trước khi xét nghiệm giúp cải thiện sự chú ý. Uống theanine với caffeine dường như có tác dụng tốt hơn so với dùng theanine một mình. Dùng liều thấp hơn 200 mg có thể không cải thiện sự chú ý.
      • Rối loạn tăng động thái chú ý chú ý (ADHD). Nghiên cứu cho thấy uống 200 mg theanine ​​bằng miệng hai lần mỗi ngày trong 6 tuần làm tăng giấc ngủ ngon và giảm thức giấc hàng đêm trong khi ngủ ở trẻ trai 8-12 tuổi được chẩn đoán mắc ADHD.
      • Suy nhược tinh thần nhẹ. Một số nghiên cứu cho thấy dùng một sản phẩm có chứa theanine và trà xanh có thể cải thiện trí nhớ hoặc sự chú ý ở những người bị suy yếu nhẹ.
      • Ung thư ruột kết. Uống một sản phẩm có chứa cysteine ​​và theanine có thể làm giảm tác dụng phụ như tiêu chảy và mất cảm giác ngon miệng do một số loại thuốc ung thư gây ra. Điều này có thể giúp những người bị ung thư ruột kết hoàn thành liệu pháp điều trị ung thư.
      • Phiền muộn. Một số nghiên cứu cho thấy uống theanine bằng miệng trước khi đi ngủ trong 8 tuần giúp giảm triệu chứng và cải thiện giấc ngủ ở những người bị trầm cảm.
      • Ung thư dạ dày. Uống theanine cộng với cysteine ​​dường như không làm giảm tác dụng phụ tiêu chảy và mất cảm giác ngon miệng do một số loại thuốc trị ung thư ở những người bị ung thư dạ dày. Nó cũng dường như không giúp những người bị ung thư dạ dày hoàn thành liệu pháp điều trị ung thư.
      • Cúm. Nghiên cứu ban đầu cho thấy dùng kết hợp chiết xuất trà xanh cộng với theanine hàng ngày trong 5 tháng có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh cúm.
      • Tâm thần phân liệt. Một số nghiên cứu cho thấy dùng theanine bằng đường uống cùng với thuốc chống loạn thần giúp tăng các triệu chứng tích cực nhưng lại không cải thiện các triệu chứng tiêu cực của tâm thần phân liệt. Một nghiên cứu ban đầu khác cho thấy dùng theanine với thuốc có thai và thuốc chống loạn thần giúp cải thiện các triệu chứng tiêu cực nhưng không phải là triệu chứng tích cực. Cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định các tác động, nếu có, của theanine đối với các triệu chứng của bệnh tâm thần phân liệt.
      • Căng thẳng. Tác dụng của theanine đối với căng thẳng là chưa rõ ràng. Một số nghiên cứu cho thấy dùng 200 mg theanine trước khi đi khám giúp giảm lo lắng và có thể ngăn ngừa huyết áp tăng do căng thẳng. Một số nghiên cứu khác cho thấy dùng 200 mg theanine hai lần mỗi ngày trước và trong khi thực hành dược làm giảm mức độ căng thẳng. Tuy nhiên, một nghiên cứu ban đầu khác cho thấy dùng 200 mg theanine giúp thúc đẩy sự yên tĩnh ở những người đã thư giãn. Nhưng nó không hoạt động ở những người bị căng thẳng. Lý do cho kết quả mâu thuẫn này hiện không rõ ràng.

      Ngoài ra còn một số bệnh khác mà theanine có thể giúp đỡ, bao gồm:

      • Bệnh Alzheimer.
      • Áp lực máu cao.
      • Giảm tác dụng phụ từ thuốc ung thư.

      Tác dụng phụ có thể gặp

      Theanine AN TOÀN khi dùng bằng miệng, trong ngắn hạn. Liều tới 400 mg theanine mỗi ngày đã được sử dụng trong 8 tuần. Một sản phẩm cụ thể có chứa theanine và các thành phần trà xanh khác cũng đã được sử dụng một cách an toàn mỗi ngày một lần trong tối đa 5 tháng. Người ta không biết liệu theanine có an toàn khi sử dụng trong thời gian dài hơn không. Theanine có thể gây ra tác dụng phụ nhẹ, chẳng hạn như đau đầu hoặc buồn ngủ.

      Cảnh báo đặc biệt

      Mang thai và cho con bú: Không có đủ thông tin đáng tin cậy về sự an toàn của việc sử dụng theanine nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú. Vì vậy hãy tránh sử dụng nếu bạn đang trong trường hợp này.

      Trẻ em: Theanine AN TOÀN

      cho trẻ em khi uống, trong ngắn hạn. Liều 200 mg theanine đã được sử dụng an toàn hai lần mỗi ngày trong tối đa 6 tuần ở trẻ trai 8-12 tuổi.

      Huyết áp thấp: Theanine có thể gây hạ huyết áp. Về lý thuyết, theanine có thể làm tăng nguy cơ huyết áp giảm quá thấp ở những người dễ bị huyết áp thấp. Nếu bạn bị huyết áp thấp, hãy thảo luận về theanine với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bắt đầu sử dụng.

      Tương tác với các thuốc khác

      Thuốc trị cao huyết áp (thuốc hạ huyết áp)

      Theanine dường như có thể làm giảm huyết áp. Dùng theanine cùng với thuốc điều trị huyết áp cao có thể khiến huyết áp của bạn xuống quá thấp. Một số loại thuốc điều trị huyết áp cao bao gồm captopril (Capoten), enalapril (Vasotec), losartan (Cozaar), valsartan (Diovan), diltiazem (Cardizem), Amlodipine (Norvasc), hydrochlorothiazide (HydroDiuril), furosemide (Lasix) và nhiều loại khác.

      Thuốc kích thích thần kinh

      Thuốc kích thích làm tăng tốc hệ thần kinh. Bằng cách tăng tốc các loại thuốc kích thích hệ thần kinh có thể khiến bạn cảm thấy bồn chồn và tăng nhịp tim. Theanine có thể làm chậm hệ thống thần kinh. Dùng theanine cùng với thuốc kích thích thần kinh có thể làm giảm hiệu quả của chúng.

      Liều dùng

      Tăng hiệu suất tinh thần

      Một liều duy nhất 100 mg theanine đã được sử dụng. Theanine cũng đã được sử dụng kết hợp với caffeine. Liều kết hợp đã dao động từ 30-100 mg caffeine và 12-100 mg theanine.

      Giáo SưĐã trả lời vào 19/03/2020
      Thêm bình luận

    • Câu trả lời của bạn
      Khi tham gia trả lời bạn phải đồng ý với các điều khoản trên web site của chúng tôi: privacy policy and terms of service.