SPF là gì? SPF 50 là gì? Chỉ số này có ý nghĩa gì?

Định nghĩa

SPF là viết tắt của cụm từ tiếng anh: “Sun Protection Factor” hiểu đơn giản là Hệ số bảo vệ da hay chỉ số đo lường khả năng bảo vệ da của kem chống nắng khỏi tia UVB. UVB là loại tia bức xạ có thể gây cháy nắng, tổn thương da hay thậm chí là ung thư da.

SPF không đo lường mức độ bảo vệ da của kem chống nắng khỏi tia UVA. Mặc dù tia UVA cũng là một tác nhân gây ra những vấn đề về sạm da và lão hóa sớm.

Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF là 15 hoặc 30. Chỉ số SPF cao hơn không cung cấp sự bảo vệ nhiều hơn.

SPF 30 là gì? SPF 50 là gì? Hiểu đúng về những con số này

Nếu da của bạn thường bị bỏng sau 10 phút dưới ánh nắng mặt trời, thì việc thoa kem chống nắng có SPF 15 sẽ cho phép bạn ở dưới nắng mà không bị bỏng trong khoảng 150 phút (tức nhân lên gấp 15 lần). Đây là ước tính sơ bộ, con số cụ thể phụ thuộc vào loại da, cường độ ánh nắng và lượng kem chống nắng được sử dụng. SPF chỉ là một thước đo bảo vệ khỏi lượng tiếp xúc với tia UVB và nó không nhằm giúp bạn xác định thời gian bạn có thể tiếp xúc với ánh nắng.

Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng có SPF tối thiểu là 15, thoa lượng thích hợp (2mg / cm 2 da, hoặc khoảng một ounce để che phủ toàn thân) và thoa lại sau mỗi 2 giờ.

Hầu hết mọi người đều thoa kem chống nắng và chỉ sử dụng đến ½ lượng cần thiết. Sử dụng một nửa lượng kem chống nắng cần thiết chỉ cung cấp căn bậc hai của chỉ số SPF. Vì vậy, một nửa lần thoa kem chống nắng SPF 30 chỉ cung cấp chỉ số SPF hiệu quả là 5,5.

Tuy nhiên mức độ bảo vệ của chỉ số SPF chỉ là tương đối chứ không phải 100%.

• SPF 15 ngăn chặn 93% tia UVB
• SPF 30 ngăn chặn 97% tia UVB
• SPF 50 ngăn chặn 98% tia UVB

Nếu bạn để ý kem chống nắng SPF 30 chỉ giúp bạn bảo vệ da nhiều hơn 4% so với kem chống nắng SPF 15.

Hoặc, một cách khác để hiểu là:

• SPF 15 (bảo vệ 93%) cho phép 7 trong số 100 photon đi qua
• SPF 30 (bảo vệ 97%) cho phép 3 trong số 100 photon xuyên qua

Nhìn qua bạn sẽ thấy SPF 30 sẽ chặn một nửa bức xạ mà SPF 15 sẽ truyền qua da của bạn.

Nhìn qua bạn sẽ thấy hầu hết các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng SPF 15 hoặc SPF 30.

Tại sao không sử dụng SPF có chỉ số cực cao? Kem chống nắng có SPF thực sự cao, chẳng hạn như SPF 75 hoặc SPF 100, không mang lại khả năng bảo vệ cao hơn đáng kể so với SPF 30 và khiến mọi người hiểu nhầm rằng chúng có nhiều khả năng bảo vệ hơn. Ngoài ra, để có khả năng bảo vệ quang phổ rộng, khả năng bảo vệ khỏi tia UVA ít nhất phải bằng 1/3 khả năng bảo vệ khỏi tia UVB. Kem chống nắng có chỉ số SPF cao thường cung cấp khả năng bảo vệ khỏi tia UVB lớn hơn nhiều so với tia UVA, do đó việc đem lại khả năng bảo vệ toàn diện không cao.