Ornithine là gì?

    Ornithine là gì? Nó có tác dụng gì với sức khỏe? Bổ sung nó có tác dụng phụ nào không? Liều dùng như thế nào?

    Bạn nào giúp mình trả lời với!

    Câu hỏi của vào 19/03/2020   danh mục: Sức khỏe - Làm Đẹp.
    Thêm bình luận
  • 1 Trả lời

      Thông tin tổng quan

      ornithine

      Ornithine là một Amino Acid. Nó được tạo ra một cách tự nhiên trong cơ thể. Nó cũng có thể được tạo ra trong phòng thí nghiệm. Người ta dùng nó như một loại thuốc.

      Ornithine thường được sử dụng bằng miệng để cải thiện hiệu suất chơi thể thao. Nó cũng được sử dụng để giảm cân, chữa lành vết thương và tăng chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên cũng có những nghiên cứu phủ nhận các tác dụng này!

      Đừng nhầm lẫn ornithine với ornithine alpha-ketoglutarate (OKG) hoặc L-Ornithine-L-Aspartate.

      Nó hoạt động như thế nào?

      Hiện tại chưa biết rõ lý do nào khiến cho chất này được sử dụng trong y học. Tuy nhiên, ornithine có thể giúp tăng mức axit amin, arginine. Nó cũng có thể làm tăng mức độ hormone từ đó làm tăng kích thước cơ bắp.

      Tác dụng của Ornithine là gì?

      Có hiệu quả cho

      Tăng cường hiệu suất thể thao

      Uống ornithine bằng miệng có thể làm giảm mệt mỏi và cải thiện các hoạt động thể thao như tốc độ, sức mạnh ở một số người. Ngoài ra, dùng ornithine kết hợp với arginine dường như có thể cải thiện sức mạnh ở nam giới tập tạ.

      Bằng chứng không đầy đủ cho

      Dưới đây là những vấn đề mà ornithine có thể hỗ trợ. Tuy nhiên cần nhiều bằng chứng hơn để khẳng định những tác dụng này.

      • Chất lượng giấc ngủ. Uống ornithine bằng miệng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ hoặc thời gian ngủ ở người trưởng thành khỏe mạnh.
      • Giảm cân
      • Làm lành vết thương

      Tác dụng phụ có thể gặp

      Ornithine là AN TOÀN khi uống với liều tối đa 500 mg mỗi ngày trong tối đa 8 tuần.

      Phòng ngừa & Cảnh báo đặc biệt

      Mang thai và cho con bú: Hiện chưa có đủ thông tin để biết liệu rằng bổ sung chất này có ảnh hưởng đến phụ nữ mang thai và cho con bú không. Vì vậy cách tốt nhất là không tiến hành uống bổ sung chất này nếu bạn đang mang thai hoặc đang cho con bú.

      Liều dùng

      Liều dùng dưới đây đã được nghiên cứu:

      Đối với hoạt động thể thao: 1 gram hai lần / ngày trong 7 ngày, sau đó 3 gram vào bữa sáng và bữa trưa trước khi tập thể dục hoặc sự kiện thể thao. Một liều duy nhất ornithine hydrochloride 0,1 gram / kg uống trước khi tập thể dục hoặc sự kiện thể thao cũng đã được sử dụng. Một số người có thể dùng 1 gram ornithine với 1 gram arginine mỗi ngày.

      Mẫu giáoĐã trả lời vào 19/03/2020
      Thêm bình luận

    • Câu trả lời của bạn
      Khi tham gia trả lời bạn phải đồng ý với các điều khoản trên web site của chúng tôi: privacy policy and terms of service.