DHA là gì? Thời gian quan trọng nhất để bổ sung DHA cho bé

Chào các mẹ bỉm sữa giống mình. Mình tên là Thuỷ hiện con mình được 7 tháng tuổi rồi. Minh có tìm hiểu DHA cho bé nhưng  vẫn có nhiều thứ chưa rõ lắm. Mong mọi người giúp giải thích rõ hơn và tư vấn cho Nga là thời gian nào thì mình cho con bổ sung DHA là tốt nhất vậy ah.

 

Câu hỏi của vào 09/01/2019   danh mục: Mẹ và bé.
Thêm bình luận
  • 1 Trả lời

      Chào bạn Thuỷ!

      Trước mắt bạn cần nắm bắt những thông tin phía bên dưới nhé. Sau khi hiểu được các thông tin về DHA bạn sẽ biết mình làm như thế nào là hợp lý nhất.

      dha là gì

      DHA là gì

      DHA, axit docosahexaenoic, là một loại axit béo không bão hoà cực kỳ quan trọng với cơ thể người, là một thành viên quan trọng của nhóm axit béo omega – 3 không bão hoà. Vậy trẻ nhỏ bổ sung DHA có tác dụng gì? Nên bổ sung như thế nào? Thời kỳ bổ sung DHA tốt nhất là bao giờ?

      DHA là thành phần chính để tế bào thần kinh sinh trưởng và duy trì, là thành phần cấu tạo chính của não bộ và võng mạc mắt. Vỏ não có tới 20% là DHA, tỉ lệ ở võng mạc mắt là lớn nhất, khoảng 50%. Vì vậy DHA có vai trò cực kỳ quan trọng tới sự phát triển thị lực và trí lực của thai nhi cũng như trẻ nhỏ.

      Bé bổ sung DHA có tác dụng gì

      Trẻ sơ sinh có tốc độ phát triển rất nhanh, nhu cầu dinh dưỡng cao.

      DHA giúp bé phát triển não bộ: Trong thời gian mang thai, DHA có thể tối ưu hoá thành phần cấu thành phospholipid của tế bào thuỳ não của thai nhi. Đặc biệt sau khi thai nhi tròn 5 tháng, nếu cố tình kích thích thị giá, thính giác, xúc giác của thai nhi sẽ kích thích nơ-ron thần kinh mọc nhiều sợi nhánh hơn, như vậy cần mẹ cung cấp nhiều DHA cho thai nhi hơn.

      DHA còn có có tác dụng thúc đẩy sự hoàn thiện tế bào cảm quang ở võng mạc mắt: thai phụ trong thời gian mang thai có thể ăn nhiều thực phẩm chứa axit alpha linolenic, dùng axit alphalinolenic để tổng hợp DHA rồi truyền tới não bộ và võng mạc mắt của thai nhi giúp hoàn thiện tế bào thần kinh ở những nơi đó.

      Bổ sung DHA như thế nào

      Bé bổ sung DHA từ đâu?

      • Sữa mẹ: sữa mẹ giàu DHA nhưng hàm lượng DHA trong sữa mẹ phục thuộc vào kết cấu bữa ăn hàng ngày của mẹ. Người Nhật ăn nhiều cá, hàm lượng DHA trong sữa mẹ cao nhất thế giới, lên tới 21%.
      • Sữa bột công thức: có những loại sữa bột trong thành phần có bổ sung DHA.
      • Các loại cá: những loài cá có hàm lượng DHA cao gồm có: cá thu, cá ngừ, cá kiếm, cá hồi, cá mòi, cá sòng, cá hố, lươn, mỗi 100g cá chứa từ 1000mg DHA trở lên. Trong một loài cá, mỡ mắt cá là phần có hàm lượng DHA cao nhất, tiếp đó là dầu cá.
      • Các loại hạt: như hạnh nhân, hồ đào, lạc, mè. Axit alpha linolenic trong các loại này có thể chuyển hoá thành DHA trong cơ thể người.
      • Thuốc bổ sung DHA: trên thị trường có hai loại bổ sung DHA với hai nguồn gốc khác nhau. Một loại chiết suất từ dầu cá biển sâu, một loại chiết suất từ tảo. Khi lựa chọn các mẹ cần phải lựa chọn sản phẩm có uy tín, đọc kỹ hàm lượng DHA đồng thời căn cứ vào tình hình thực tế của bé để bổ sung, nếu không chắc chắn có thể hỏi tư vấn bác sĩ.

      Lượng DHA cần thiết theo giai đoạn:

      Mỗi ngày thai nhi cần ít nhất 400mg DHA. Bé từ 0-6 tháng tuổi bú sữa mẹ thì nhận DHA từ sữa mẹ, mỗi ngày cũng ít nhất 400mg. Nếu bé không có đủ sữa mẹ, phải uống sữa công thức, mỗi 150ml sữa công thức phải chứ ít nhất 19mg DHA. Bé 6 tháng – 2 tuổi mỗi ngày cần ít nhất 100mg DHA. Bé 2-5 tuổi mỗi ngày cần ít nhất 200mg DHA.

      Thời kỳ quan trọng để bé bổ sung DHA

      Từ 6 tháng – 2 tuổi là thời gian phát triển nhanh của bé, DHA có sinh ra một lượng lớn hoóc-môn quan trọng cho não bộ phát triển. Ngoài ra lượng DHA cung cấp sẽ giúp bé kết hợp tay mắt tốt hơn, tác dụng này rõ rệt nhất khi bé 2 tuổi. Vì thế bổ sung DHA cần tranh thủ thời kỳ vàng là 6 tháng – 2 tuổi. Sau 2 tuổi DHA là chất duy trì sức khoẻ, cũng có thể tiếp tục uống.

      Các loại thuốc bổ sung DHA

      DHA chiết suất từ dầu cá biển, có nguồn gốc từ chất béo của cá, thích hợp cho trẻ ở độ tuổi nhi đồng. Giá của loại DHA này khá hợp lý, nhưng tỉ lệ EPA và DHA trong dầu cá kém nhiều so với trong sữa mẹ, hơn nữa lại không chứa AA có tác dụng quan trọng trong phát triển não bộ, nên không khuyên dùng cho thai nhi và trẻ sơ sinh.

      DHA chiết suất từ tảo đặc biệt phù hợp cho thai nhi và trẻ sơ sinh: tảo là một loại nguyên liệu DHA thuần thực vật. DHA chiết suất từ vi tảo biển nuôi trồng, là có nguồn gốc an toàn nhất thế giới. Hơn nữa nồng độ DHA lấy từ tảo cao hơn hắn lấy từ dầu cá, hơn nữa độ thuần khiết, tính ổn định cao, khó bị oxy hoá, không mùi không vị.

      Giáo SưĐã trả lời vào 09/01/2019
      Thêm bình luận

    • Câu trả lời của bạn
      Khi tham gia trả lời bạn phải đồng ý với các điều khoản trên web site của chúng tôi: privacy policy and terms of service.